wszystko o

No Hans ma autorytet więc się wtrącać nie będę. o HIT napiszę jak znajdę chwilkę, a jak chcesz więcej to jest dział Alternatywna Droga i tam jest wszystko o nim.

[...] skrót tego meczu dzisiaj po północy i powiem że Barca miała niemoc i 2 słupki były Eto'o też troche zawalił tą akcje sam na sam, ale Benfica też miała dobre strzały z dystansu, ale to wszystko zapowiada ciekawy mecz rewanżowy, remis 0-0 wcale jeszcze nie przekreśla szans Benfiki, za tydzień będe im kibicował, może pokuszą się o niespodziankę.

I znów opowiadanie dziwnych rzeczy o "stylach jak kung-fu". Kung-fu to ogólne pojęcie i obejmuje wszystko co powstało w Chinach. Są style (czyli po prostu chińskie sztuki walki), gdzie połowa treningu to sparingi (druga połowa to tzw. trening podstawowy, czyli odpowiednik treningu atrybutów fizycznych, elementów technicznych itp.). Sam [...]

[...] żadnej sztuki walki, a znająca najczęściej tylko jakieś podstawy boksu lub kopnięć podpatrzonych na filmach (oczywiście to nie reguła), a wtedy nawet Kung-fu może mimo wszystko pomoć. Wątpię, że jeżdżąc na rowerze osiągnę to samo co trenując tą sztukę walki. Co do walki z nożem, czy z kilkoma przeciwnikami to właśnie o to mi chodziło, że [...]

[...] na ławce skośnej 4 serie 10-12 powtorzen - rozpiętki na ławce prostej 3 serie 10-12 powtorzen - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie 10-12 powtorzen # biceps - wszystko 3 serie, 10 powtorzen - uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem - uginanie ramion na "modlitewniku" - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce [...]

X-ray, od razu się czepiam - nie widzisz uśmieszków?:). Pod dyskotekę - a tu znowóż poruszasz temat zgoła inny, otóż walk grupowych, zadym ulicznych etc. I jeśli chodzi o konfrontację dyskomułki vs skinheadki, to te pierwsze, wybacz, w przedbiegach odpadają:). Piszesz, że ma to ostudzic zapał pań do stawania w swojej obronie w sytuacji zagrożenia [...]

To co, mają się nie bronic, czy mają nie trenowac, czy co w końcu? :) Mają trenować, jeśli chcą-ale niech zrozumieją prosty fakt, że w konfrontacji w przeciwnikiem większym, silniejszym, cięższym i bardziej doświadczonym w mordobiciu-nie mają większych szans. Niech tego, że faceci na sparringach je oszczedzają-nie odbierają jako potwierdzenia [...]

Moja druga kuracja no i ostatnia z sokami i na tym zakoncze potem tylko suple. szczerze sporo pisze sporo odtrzymuje odpowiedzi, dzieki wam moglem wszystko dobrze dobrac i ulozyc wszystko jak trzeba dzieki chlopaki, Zamieszczam fotek co obecnie bede bral i rozpiske ocencie czy jest ok poraz ostatni i zaczynam sie brac 1-4 meta 20mg/dziennie 1-8 [...]

[...] zostala mi jeszcze z kiedys, no i oczywiscie multiwitamine, zma apteczne przed snem (4filomagi+1aspargin+1zincasF). nie napisałem ilości składników w danyum posiłku gdyż to wszystko na bieżąco będe wyliczał przed każdym tygodniem, oczywiście jeszcze w razie braków między posiłkami dojdzie jakiś whey/isolat, nie wiem jak się ma sprawa z carbo po [...]

Zabardzo nie ma mowy o dłuższej rozgrzewce, bo to wszystko zalerzy od trenera nie odemnie. Raczej przemęczenie to nie jest bo treningi mam 3 razy w tygodniu, a reszte dni spędzam na siłowni. Możliwe, że mogłem sobie coś naderwać. Ból wystepuje tylko w czasie rozciagania nóg. Składników mineralnych mi raczej nie brakuje ponieważ regularnie [...]

[...] owoce też będą ok. Po treningu carbo/WPC może być, ale zwykły łatwo przyswajany posiłek też da radę. Po treningu fajnie jak zmieścisz dwa posiłki + nocny. Świeża ryba czasem itd. wszystko można dopracować, kapsy fish oil daj do 6 g oczywiscie w zależności od tego ile o-3 będzie w diecie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-29 14:04:04

Jestem bardzo aktywna ale diete mam rozwaloną...nie jadłam co trzy godziny,a w moim jadlospisie bylo duzo wegli (może i tych o niskim indeksie ale za duzo....) Wiec musze teraz wszystko ladnie rozpisac,skoro mam juz ulozony trening i kupione suplementy :P

[...] tego ze niemam predyspozycji do lapania miesni natomiast jesli chodzi o tluszcz to jest to tylko i wylacznie moja wina gdyz wydaje mi sie ze przez ostatnie 3lata zrobilem wszystko, doslownie wszystko co mozna bylo zrobic aby wygladac tak jak wygladam bo to niechodzi o to ze sie zle odzywialem w sensie pozywienia tylko ze czasami miewalem cos [...]

Hej.Mam problem z logowaniem.Wpisuje poprawne dane a wywala mi cos takiego.Teraz pisze z nowego konta,bo nie dalem rady wejsc ze starego.Wczesniej bylo wszystko ok.Jak to naprawic?

Jak zrobic mając do dyspozycji mono ok 150 gr (szkoda zmarnować), mała pucha CP i XP mono 20 dni cp 20 dni Xp 20 dni czy połączyś mono+CP a potem samo XP do końca ??????? Może inne sugestie. albo jakoś na raz wszystko polączyć np. CP rano XP przed a mono treningu będzie krócej i mocniej może

To samo pytanie, z tym że o LUBLIN. Już mi wszystko jedno jaka sekcja byleby były treningi przed 12. Od pewnego czasu profanuję się na aerobiku, ale to strata czasu jest, bywają dni, że nawet się nie spocę... :(

Na pierwszym roku jeśli chodzi o wykładowców to wszystko jest ok.Egzaminy nie były trudne na czwórki zaliczałem. Z cwiczeniami inaczej moze być bo wiesz inaczej niż w LO, trzeba wykazywać sie aktywnoscia zeby zaliczyc przedmiot Plotki sa ze drugi rok jest najtrudniejszy a trzeci to juz nie

Czyli wszystko co moge zrobić dla moich stawów to witaminy C, E, D3, omega3, glucosamina, hydrolizat kolagenu, wapń czyli to wszystko można brać bez recepty i bez konsultacji z lekarzem? Można wszystko na raz? I zastnawia mnie podana przez autora tekstu zalecana dawka wit C(1g-4g). Na Odnovicie jest napisane że dzienne zalecane spożycie to 60 mg [...]

Wszystko masz wypisane na pierwszej stronie. Wypisz sobie z każdego akapitu po zdaniu i stwórz trening. Czyli tak, jak piszesz w sumie 6 serii, po 15 powtórzeń, 2 sekundowy ruch w pojedynczym powtórzeniu. Więc masz 2 serie na ćwiczenie. Po co chcesz olać górne partię, a niech się nadal rozwijają. Poza tym masz napisane, że ten trening trwa 8 [...]

Witam, czy ktoś z was ma sprawdzony poranny system rozgrzewkowy? Szukam zestawu ćwiczeń rozgrzewkowych, dzięki którym rozgrzałbym mięśnie, poprawił krążenie i trochę się porozciągał. Proszę nie odsyłać mnie do Atlasu Ćwiczeń, niby jest wszystko, ale na pewno znalazła się osoba X, która połączyła to w jedną rozsądną całość. Peace.